一．本课程的教学目标
1、根据学生的生理、心理特点，根据专业岗位的要求，有目的、科学的培养学生健康的体魄、优美的姿态和高雅的气质。
2、通过以人体科学为基础的形体动作训练手段，来改善和矫正身体的不良姿态，改变体型的原有状态，从而提高人体运动系统的灵活性、控制能力和形体表现力，增强身体基本素质，提高自己的运动能力；掌握常见岗位职业病的处置方法。
3、让学生了解形体美，懂得如何通过形体运动塑造自己的体型。学会采用不同的方法针对自身情况对身体不同部位进行形体训练，能够编制可行的个人锻炼计划，基本形成终身体育的意识，使自己在日常生活中保持良好的姿态与健康的形象。
4、加强美学教育，培养学生树立正确的审美观，使学生具有鉴赏美、表现美、创造美的情感和能力。培养学生的音乐素养和观赏健美操比赛、表演的能力，改善学生的心理素质，促进学生全面发展。
5、培养学生良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
6、部分学生熟练掌握《健身健美操竞赛规则》，通过进一步培训、考核，取得等级裁判员证书。

二、本课程的性质
本课程的性质属公共必修课程。

三、本课程框架结构
健身健美操通过对学生身体某一部分或整体的训练，提高学生的身体素质，培养其良好的姿态，健美的体形及高雅的气质和风度，促进学生身体生长发育，形成健康的心理和正确的审美情趣，更好地服务于专业岗位，同时使他们具有鉴赏美，体验美，表现美和创造美的能力。
1、理论
（1）健美操的发展概况及锻炼价值。
（2）健美操的基本知识、竞赛规则及裁判法。
（3）健美操比赛与观赏。
（4）形体教学内容的原则。
（5）人体形态美的评价。
（6）形体练习的生理解剖。
（7）运动处方的制定。
（8）运动损伤的防治。
2．基本技术
（1）学习正确的站姿、坐姿、走姿等基本姿态，能完成头部，肩部，胸部、臂部，腰部，腿部等一系列相关训练组合。
（2）掌握基本步伐，如：跑步、跳步、提踵步、并步、滚动步、十字步、交叉步等。
（3）了解一些基本的垫上练习方法，如：腰、腹、背等部位的锻炼手段。
3．徒手和全套动作
（1）健美热身操
（2）大众健美操一级套路
（3）大众健美操三级套路
（4）形体姿态组合套路
4．专项身体素质
（1）上肢练习：手臂基本动作组合，手臂波浪绕环动作练习。
（2）腿部力量练习：原地或行进间踢腿，把杆组合练习。
（3）柔韧性练习：肩部，腰部，腿部。

四、建议总学时及各章学时分配表