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天津市高等职业技术学院教材
《体育与健康》
主编 张梅 李刚
天津教育出版社
前言：
　　我国的社会经济生活伴随着科学技术的进步与信息时代的到来正飞速发展，人们的生活方式已发生很大改变。因此，终身体育在人们的日常生活中变得愈来愈重要，同时，也向学校体育改革发出了呼唤，要求学校体育与健康教育、生活教育相结合，使之与21世纪的社会生活接轨。
　　《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”在这一思想的指导下，市教委制定了《天津市高等职业技术学院体育与健康课程指导纲要》，并配套编写出版了《体育与健康理论教程》、《体育与健康实践教程》。
　　体育与健康课程是高职院校学生的必修课程，它以增迸学生健康为主要目的，以体育为主线，融入了健康教育的理念一突出了增进健康这一永恒的主题。

  • 本书在编写中体现了以下特点：

    • 1．坚持健康第一的指导思想。根据健康三维观，当今社会比任何时候都更重视提高学生的身体、心理和适应社会的整体健康水平。为此，我们深入进行了高等职业技术学院体育课程的改革与研究，提出了面向21世纪体育课程教材体系改革的指导意见，在部分高等职业技术学院进行了教学改革试验，并在取得一定经验的基础上，集中编写了本教材。
    2．贯彻了《天津市高等职业技术学院体育与键康课程指导纲要》。本教材根据《指导纲要》中的课程设置与体育健康理论知识、基础知识与选项运动技术等部分编写而成。其内容融合了体育、体闲、生理、心理等方面的科学理论知识，真正体现了以人为本的教育理念，突出了学生的主体地位，有较强的时代性、系统性和实用性。
    3．形式新颖。本书把健康教育的相关内容有机地融入体育之中，增添了小知识板块，加大了信息量；做到图文并茂，使人耳目一新。
    4。对师生均适用。本书既可作为全市各高等职业技术学院学生的教材，也可作为教师教学的参考依据，使教师教学、学生学习相得益彰。

  • 目 录
    • 第一章 体育的真谛
    第一节 体育的涵义　　第二节 高职学院的体育与健康教育
    第二章 美好人生话健康
    第一节 什么是健康　　第二节 现代生活与健康　　第三节 怎样维护你的健康　　第四节 警惕亚健康状态
    第三章 科学锻炼身体
    第一节 科学锻炼身体的基本依据　　第二节 科学锻炼增强体能　　第三节 学会制订运动处方
  • 职业特点的健身手段
    • 第五节 体质与体能的 自我评价　　附表高职学生体质健康标准登记卡
  • 运动卫生与健康
    • 第一节 运动与生活卫生　　第二节 常见的运动性生理反应　　第三节 运动损伤的预防与处置
    第五章 体育锻炼与心理健康
    第一节 心理健康的评价标准　　第二节 心理健康的调节方法　　第三节 高职学生的心理健康教育
    第四节 体育锻炼促进身心健康
    第六章 体育锻炼预防现代病
    第一节 现代病及其产生的原因　　第二节 体育锻炼对现代病的预防　　第三节 体育锻炼抗癌症
    第七章 弘扬中国传统养生瑰宝
    第一节 善待人生的养生观　　第二节 中国传统养生方法　　第三节 古今名人话养生
    第八章 现代生活中的休闲体育
    第一节 休闲体育融入现代生活中　　第二节 休闲体育健身的内容与方法
    第九章 运动竞赛的种类与方法
    第一节 运动竞赛　　第二节 奥林匹克运动
    第十章 体育欣赏 陶冶心灵
    第一节 体育欣赏的意义　　第二节 体育欣赏的基本内涵　　第三节 怎样提高欣赏水平
    第四节 运动项目的分类与欣赏